Våra Yogaformer

Hathayoga

Är en fysiskt yogaform med ett långsamt flöde där du stärker, mjukar upp och balanserar kropp och sinne genom olika positioner (asanas) och andningsövningar (pranayamas). Med hjälp av andningen tar vi oss in i de olika positionerna och stannar i dessa i några andetag. Vi avslutar alltid hathayoga med en skön stilla vila (Savasana).

Vinyasa (Hathaflow)

Är en fysisk och dynamisk yogaform med lite högre tempo. Vi utgår ifrån solhälsningarna och grundpositioner som sedan vävs samman i ett härligt flöde. Med hjälp av andningen tar du dig fram genom denna flödande yoga för att avslutningsvis landa i en stilla vila.

Medicinsk Yoga

From hösten 2022 kommer vi erbjuda medicinsk yoga. Mer information kommer hösten 2022.

Yinyoga

Är en lugn och meditativ yogaform som passar alla. I yinyogan fokuserar vi mycket på att vara i stunden och i nuet. Med hjälp av yinyogan mjukar vi upp stel bindväv och muskulatur i olika positioner. Vi stannar i varje position mellan 2-5 minuter och låter avslappningen ta dig djupare in i positionen. Som stöd för kroppen använder vi kuddar och bolster som hjälper dig att slappna av och vila. Med hjälp av Yinyogan får du hjälp att bli fri från stress och prestation.

Yoga Nidra

Yoga Nidra (Yogisk sömn) är en Yogaform som innebär att du ligger i Savasana (dödmans position) och får lyssna till en guidad meditation som ofta innehåller mindfulness (medveten närvaro). En fantastisk Yogaform för dig med sömnsvårigheter eller stress. Yoga Nidra ger dig en djup avslappning och löser upp både fysiska och psykiska spänningar.

Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga härstammar från kundaliniyogan. Den har en avslappnande och avstressande effekt samtidigt som den ger styrka och ökad rörlighet. Genom fysiska rörelser och andningsövningar stärker du hela kroppen. Den medicinska yogan är en yogaform som passar alla oavsett ålder och rörlighet.

Yoga för gravida

Vi erbjuder yoga som är anpassad efter den gravida kvinnan. Under klassen jobbar vi med andningen, mjukar upp och stärker kroppen. Som gravid är det viktigt att fortsätta vara i rörelse, andas och få en god förberedelse inför förlossningen. Vi erbjuder detta i form av kortare kurser. De första 4 tillfällena är rena yogaklasser för gravida. Det sista tillfället är din partner/doula/stödperson välkommen. Då praktiserar vi och erbjuder profylax inför förlossningen.

Ingår: 4 klasser 75 min + 1 klass tillsammans med partner/stödperson till förlossning.

Kostnad för 5 tillfällen 1700kr (from 2021) vid förfrågan kan kursen genomföras via Zoom under 2020 för endast 1500kr

Bokning: bokayoga4everyone@gmail.com